pilates
Pilates kräftigt die Bauch-, Rücken- und die Tiefenmuskulatur. Zudem formt es den ganzen Körper und hilft zu einer stabilen und aufrechten Haltung. Dies entlastet den Rumpf im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Pilates regeneriert Körper und Geist und hilft, die Energiereserven aufzutanken. Es eignet sich für jede Frau und jeden Mann.
Neben dem klassischen Pilates biete ich Rückbildungspilates an, welches den Beckenboden kräftig und den Körper nach der Geburt wieder sanft in Form bringt.
yoga
Yoga verbindet Meditation, Konzentration, Atmung und körperliche Bewegung zu einem ästhetischen Ganzen. Dabei wird der Körper gestärkt und geformt; der Geist kann sich erholen und Energie tanken. Ich unterrichte verschiedene Yoga-Formen: Vom Chi-Yoga, das wellen- und spiralförmige Bewegungen in die klassischen Hatha-Yoga-Übungen einfliessen lässt, bis hin zu speziellen Kursen wie Yoga Nidra und Schwangerschaftsyoga.
und mee
Gesund, fit und leistungsfähig dank ausgewogener Ernährung und genügend Bewegung. Mit einer individuellen Ernährungsberatung unterstütze ich Sie, damit Sie Ihre gewünschten Ziele erreichen. Ergänzend dazu biete ich Fitnessprogramme wie Fitness Walking, Aquafitness oder Personal Training an. Ich helfe Ihnen die eigenen Ziele zu erreichen, berate und begleite Sie über den von Ihnen gewählten Zeitraum.